Giảm cân luôn là một chủ đề được nhiều chị em phụ nữa quan tâm đến hiện nay. Hiện nay, có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, tuy nhiên tùy vào thể trạng của từng người mức độ giảm cân sẽ hiệu quả như thế nào. Thông tin dưới đây các chuyên gia sẽ bật mí cho chị em một số thực phẩm cần thiết nên sử dụng trong mùa đông giảm cân.

Thực phẩm loại bỏ mỡ thừa trong mùa đông hiệu quả

Thời tiết vào mùa đông thường khá khó giảm hơn, bởi thời tiết lạnh khiến nhiều người lười biếng. Ngoài chế độ tập luyện phù hợp để cải thiện cân nặng mọi người có thể lựa chọn những thực phẩm dưới đây để giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả:

Dứa

Thành phần trong dứa có chứa khá nhiều chất xơ và hàm lượng Vitamin A & C, khoáng chất canxi, kali nhằm mục đích tăng cường sức khỏe và làm đẹp da, đặc biệt có nhiệm vụ hỗ trợ giảm cân tốt hơn.  Bên cạnh đó, hàm lượng Vitamin C & A còn có tác dụng đối với những người bệnh, những đối tượng thường xuyên thức khuya chơi game, thực khuya xem bóng đá trực tuyến hay làm việc quá sức,.. Khi đó sức đề kháng tăng cao đẩy lùi được tình trạng mệt mỏi.

Thực phẩm loại bỏ mỡ thừa trong mùa đông hiệu quả 1
Dứa

Nước ép dứa có khả năng đốt chát và ngăn chặn được quá trình hình thành mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, dứa còn có tác dụng chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Bưởi

Đây là một trong những loại trái cây giảm cân hàng đầu. Lời khuyên nên ăn bưởi sau mỗi bữa ăn để giúp lượng thức ăn tiêu hóa nhanh và không tích lũy năng lượng trong cơ thể.

Thành phần trong quả bưởi không chứa chất béo và có khả năng làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Ổi

Vào mùa đông ổi cũng dễ tìm thấy và giá thành khá rẻ. Hàm lượng trong ổi có chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và Vitamin vì vậy có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không khiến có thể bị tăng cân.

Theo như các nhà khóa học đã nghiên cứu cho thấy trong 100gam ổ sẽ chứa 15mg Canxi, 1g protein, 200mg Vitamin C và 0.05 mg thiamin. Theo đó, hàm lượng Vitamin C trong ổi cao hơn cam. Ổi có vị ngọt tự nhiên vì vậy giúp các bạn có cảm giác no lâu hơn và làm mất đi cảm giác thèm ăn. Theo đó, mọi người có thể ép ổi lấy nước uống, hay những người có hệ tiêu hóa kém nên ăn ổi bỏ hạt sẽ tốt hơn.

Chuối

Phương pháp giảm cân bằng chuối được khá nhiều người lựa chọn. Bên cạnh là thực phẩm giảm cân an toàn trong mùa đông chuối còn được những người thể hình sử dụng để tăng cơ bắp và giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.

Thực phẩm loại bỏ mỡ thừa trong mùa đông hiệu quả 2
Chuối

Táo

Trong táo có chứa nhiều nước và giàu chất xơ và hàm lượng Vitamin cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt đẩy lùi được cảm giác thèm ăn. Vì vậy, đây sẽ là thực phẩm tuyệt vời nhằm giảm thiểu được tình trạng giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, ăn táo mỗi ngày còn giúp đào thải được những dư thừa, cặn bã tích tụ bên trong cơ thể.

Lựu

Lựa chọn lựu làm thực phẩm giảm cân nhằm giúp giảm được tình trạng thèm ăn, vì vậy giúp mọi người có thể giảm bớt được lượng thức ăn vào trong cơ thể mỗi ngày. Theo các chuyên gia nghiên cứu trong 100g lựu các bạn chỉ nạp vào cơ thể tầm khoảng 83kcal, năng lượng thấp và hàm lượng chất xơ cao nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Theo đó, các bạn có thể ăn lựu trực tiếp hay có thể ép lấy nước uống. Lời khuyên: những người bị bệnh viêm dạ dày hay có vấn đề về răng miệng không nên ăn lựu để giảm cân.

Những tin tức trên đã chia sẻ đến mọi người những thực phẩm có tác dụng giảm cân tốt trong mùa đông. Hãy có chế độ ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi khoa học để quá trình giảm cân mang lại kết quả như mong đợi.

Thực phẩm loại bỏ mỡ thừa trong mùa đông hiệu quả
5 (100%) 1 vote